Chaque fois que vous pensez prendre des repas sur la route, il y a de grandes chances que vous imaginiez probablement de la nourriture rapide. Cependant, juste depuis que vous ainsi que votre ménage voyage n’implique pas que vous devez prendre des aliments qui vous laisseront fatigué, gonflé et dépensé. Faire des choix alimentaires plus sains est essentiel pour tirer le meilleur parti de vos loisirs ainsi que le temps que vous avez avec votre famille.

Après tout, manger sainement et boire de grandes affaires d’eau est le meilleur moyen de maintenir vos niveaux d’énergie, il vous aidera également à récupérer plus rapidement et à alimenter vos muscles lors d’un long voyage sur la route. Vous trouverez ci-dessous six idées qui vous aideront à faire des choix alimentaires plus sains lors d’un road trip avec votre famille.

Manger des portions plus petites régulières

Des quantités plus petites d’aliments sains au cours de la journée vous signaleront qu’il y a beaucoup de nourriture, donc c’est OK s’il brûle rapidement les calories. La minimisation de votre apport calorique en une seule séance vous fournira également beaucoup d’énergie. Non seulement manger trop en une seule séance vous rend somnolent et lente, mais il envoie également des signaux à votre cerveau qu’il doit stocker la nourriture.

Porter des collations

Lorsque vous voyagez, beaucoup de gens n’ont pas accès à la nourriture qu’ils mangent habituellement. Pire encore, certains peuvent aimer sauter des repas afin qu’ils puissent se récompenser avec un morceau de gâteau au chocolat important plus tard. Cependant, de cette façon, votre corps pense qu’il y a un dilemme alimentaire et ralentit rapidement le métabolisme dans le but de vous empêcher de mourir de faim.

Si vous voulez garder votre corps aussi bien que l’esprit actif, ayez des collations saines cachées dans votre véhicule. De grands exemples de collations saines comprennent des œufs durs, des fruits secs ainsi que des fruits frais, des baies ainsi que du yaourt, du houmous ainsi que des légumes crus, ainsi que des amandes.

Avoir beaucoup d’eau

Ce n’est pas une erreur que l’eau est la nourriture. Votre corps a besoin d’eau pour à peu près toutes ses fonctions. Beaucoup d’eau fraîche vous aidera à prendre moins, à garder votre peau fraîche et à chasse des toxines de votre corps.

L’eau vous aide également à proposer avec des symptômes associés à la surexposition au soleil ou au chaud ainsi qu’à prendre soin des envies de malbouffe. En fait, une grande partie des fringales malsaines que les gens éprouvent sur la route peuvent être contrôlées ou arrêtées par l’eau potable.

Votre arrêt comprend exactement la santé que vous mangez

Pendant un road trip, si vous vous arrêtez toujours dans les articulations de restauration rapide, vos choix alimentaires seront probablement beaucoup limités aux choix malsains. Cependant, lorsque vous vous arrêtez dans une épicerie, vous élargissez vos choix alimentaires, tout en minimisant les tentations de la malbouffe. Certains des aliments sains ou entiers que vous découvrirez dans les épiceries comprennent des noix, du houmous, des carottes en sac ainsi que des fruits – alternativement, un supermarché qui a un bar à salade est également un arrêt exceptionnel.

Reads riches en protéines

Une protéine totale doit être celle qui contient tous les acides aminés nécessaires dont votre corps a besoin. Manger la quantité idéale en fonction de votre poids aidera à stabiliser la glycémie, à améliorer la concentration, ainsi qu’à vous garder forte et à maigre. Lorsqu’une longue randonnée, une longue route ou une journée à la plage est la prochaine sur votre itinéraire, fournissez votre corps de protéine de haute qualité.

Évitez les aliments de secours momentanés

Lorsque vous visitez Gonytours.com en essayant de trouver vos prochaines idées de destination de road trip, n’oubliez pas d’empêcher de porter ou de consommer des aliments qui satisfont votre envie, mais laissez-vous épuisé ou sentis malades. Pendant que sur la route, empêchez les aliments susceptibles de dégonfler votre humeur ainsi que de vider votre énergie.

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